【体験談】58歳からコラーゲンを飲み始めた理由｜魚由来のマリンコラーゲンを選んだわけ

私のVISIA肌診断については、こちらの記事で詳しく紹介しています。

▶ がんばらない美容でも結果は出る｜50代後半が初めて受けたVISIA肌診断のリアル

なぜ魚由来のコラーゲンを選んだのか

コラーゲンを飲み始めて約2か月になります。

ただ、最初は「コラーゲンなら何でも同じでは？」と思っていました。

調べてみると、コラーゲンには大きく分けて豚や牛由来のものと、魚由来のものがあることを知りました。

私が選んだのは魚由来の「こなゆきマリンコラーゲン」です。

いろいろ調べる中で気になったのが、年齢とともにコラーゲンが急激に減少することと、消化吸収力も低下していくことでした。

その点、魚由来のマリンコラーゲンは吸収率が高いとされており、私には合っているのではないかと思い選びました。

もちろん実際の効果には個人差がありますが、続けるなら少しでも吸収率を意識したいと思ったのが選んだ理由です。

効率的な飲み方として意識していること

コラーゲンについて調べる中で、ビタミンCと一緒に摂るとよいと言われていることを知りました。

私は以前、VISIA肌診断の記事でも紹介したDHCのマルチビタミンを飲んでいます。

ちょうど同じ頃からコラーゲンも飲み始めたため、現在は一緒に続けています。

また、コラーゲンは夜の就寝前に飲んでいます。

もともと夜にサプリメントを飲む習慣があったので、その中にコラーゲンを追加する形にしました。

毎日決まった時間に飲めるので、飲み忘れが少ないのも続けやすい理由のひとつです。

私がコラーゲンと一緒に飲んでいるサプリメントです。

※価格は販売サイトにより変動する場合があります。

私が飲んでいる「こなゆきマリンコラーゲン」

私が現在飲んでいるのは「こなゆきマリンコラーゲン」です。

原材料は鮭皮由来のコラーゲンペプチド（国内製造）で、魚由来のコラーゲンです。

メーカーの推奨量は1日3〜10g。

水やコーヒー、お茶などの飲み物に混ぜたり、料理に加えたりして摂取できます。

私は夜に飲む飲み物へ混ぜて続けています。

※価格は販売サイトにより変動する場合があります。

2か月続けて感じた変化（正直な感想）

コラーゲンを飲み始めて約2か月が経ちました。

ただ、正直に言うと「コラーゲンのおかげでここが大きく変わった」とはまだ言えません。

というのも、同じ時期にビタミンCのサプリメントを飲み始めたり、スキンケアを見直したりと、複数のことを同時に始めたからです。

それでも、以前より鼻の毛穴が目立ちにくくなり、化粧でカバーしやすくなったと感じています。

ただし、それがコラーゲンだけの効果なのかは分かりません。

コラーゲンは即効性のあるものではなく、3か月ほど続けてようやく変化を感じる方もいるようです。※感じ方には個人差があります。

私もあと1か月続けてみて、改めて感じたことをお伝えできればと思っています。

すぐに結果を求めず続けたいと思っています

実は、以前の私は「3か月続ける」ということが苦手でした。

そんな私でも、今続いていることがあります。

それは食事の見直しです。

気づけば1年半ほど続いていて、体重も3kg減らすことができました。

この経験から、すぐに結果が出なくても続けることには意味があると感じています。

今は肌のためのケアにも挑戦中です。

もちろん、すぐに大きな変化が出るとは思っていません。

それでも、今の積み重ねが60代、70代の自分につながっていくのではないかと思っています。

▶ 58歳で実感した、美容はスキンケアだけじゃない｜食事を見直して3kg減・維持

まとめ

60歳を目前にして、肌のたるみが気になり始めたことをきっかけに、私はコラーゲンを飲み始めました。

数あるコラーゲンの中から魚由来のマリンコラーゲンを選び、現在2か月ほど続けています。

正直なところ、コラーゲンだけの効果とはまだ言い切れません。

それでも、将来の自分のために今できることを少しずつ続けていきたいと思っています。

また1か月ほど続けた頃に、感じた変化があれば追記したいと思います。

私は現在、公式サイトの定期便を利用していますが、楽天でも購入できます。

※価格は販売サイトにより変動する場合があります。

※アレルギーのある方や体質に不安のある方は、購入前に原材料や注意事項を販売ページでご確認ください。